яйцо калорийность бжу: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Яйцо куриное - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -  Calorizator.ru

Вопросы и ответы

70 кКал. Стоит отметить, что приготовленное всмятку усваивается организмом человека наиболее полно. А калорийность сырого больше, чем вареного всмятку. Сырое (1 шт) – 70 кКал, всмятку – около 60 (в 2 вареных яйцах всмятку – 120 кКал). Крутое – около 70 кКал.
Пищевая ценность и химический состав Яйцо куриное вареное вкрутую.
НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность158.7 кКал9.4%
Белки12.8 г16.8%
Жиры11.6 г20.7%
Углеводы0.7 г0.3%
В составе желтка 50-54 % воды, 16-17 % белков, 30-32 % жиров и липоидов, по 1 % углеводов и минеральных веществ. Желток 50-граммового куриного яйца весит около 17 граммов и содержит примерно: 2,7 г белков, 139 мг холестерина, 0,61 г углеводов и 4,51 г жиров (по данным USDA).
«С2» — 2-я категория, весом 45–54,9 г; «С1» — еще крупнее, 55–64,9 г; «СО» — отборные, весом 65–74,9 г; «СВ» — высшая категория весом более 75 грамм.
Что касается приготовления всмятку, содержание калорий будет равно 70 единицам. Калорийность же 1 куриного яйца, сваренного вкрутую, будет составлять 50 ккал. Заметим, что желток содержит в 3 раза больше калорий, чем белок. Польза яиц обусловлена богатым биологически активным составом.

Яйца, таблица калорийности и пищевой ценности различных видов яиц.

Яйца очень полезный продукт. В них есть все самое необходимое для организма человека: разнообразные витамины,...

Просмотры: 27485
Youtube - @Все о похудении
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46286773681641Mb; real memory usage: 2Mb