яйцо калорийность бжу: 50 фото
Яйцо куриное (желток) - калорийность, полезные свойства, польза и вред,
Вопросы и ответы
70 кКал. Стоит отметить, что приготовленное всмятку усваивается организмом человека наиболее полно. А калорийность сырого больше, чем вареного всмятку. Сырое (1 шт) – 70 кКал, всмятку – около 60 (в 2 вареных яйцах всмятку – 120 кКал). Крутое – около 70 кКал.
Пищевая ценность и химический состав Яйцо куриное вареное вкрутую.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 158.7 кКал | 9.4% |
| Белки | 12.8 г | 16.8% |
| Жиры | 11.6 г | 20.7% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.3% |
В составе желтка 50-54 % воды, 16-17 % белков, 30-32 % жиров и липоидов, по 1 % углеводов и минеральных веществ. Желток 50-граммового куриного яйца весит около 17 граммов и содержит примерно: 2,7 г белков, 139 мг холестерина, 0,61 г углеводов и 4,51 г жиров (по данным USDA).
«С2» — 2-я категория, весом 45–54,9 г; «С1» — еще крупнее, 55–64,9 г; «СО» — отборные, весом 65–74,9 г; «СВ» — высшая категория весом более 75 грамм.
Что касается приготовления всмятку, содержание калорий будет равно 70 единицам. Калорийность же 1 куриного яйца, сваренного вкрутую, будет составлять 50 ккал. Заметим, что желток содержит в 3 раза больше калорий, чем белок. Польза яиц обусловлена богатым биологически активным составом.
Яйца, таблица калорийности и пищевой ценности различных видов яиц.
Калорийность ВАРЕНОГО и СЫРОГО яйца - 1 шт (ТАБЛИЦА)
Калорийность яйца: сколько калорий в 1 шт сырого или варёного
Запросы по теме
Яйцо куриное (желток) - калорийность, полезные свойства, польза и вред,
Яйца: польза и вред для мужчин и женщин, калорийность, как
Яичница - калорийность, состав, описание - Calorizator.ru
Видео
ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?
Сравнение: калорийность продуктов
КАЛОРИЙНОСТЬ Продуктов и Готовых Блюд (Сравнение)
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.
+ 0 -
Это интересно
Читайте также:
Контакты | Политика конфиденциальности и файлы Cookies | Отказ от ответственности
Copyright © 2024 seoPlov.ru
Copyright © 2024 seoPlov.ru