где кроме мяса содержится белок: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Где содержится белок — кроме мяса? Список продуктов с % усвоения белка

Вопросы и ответы

Белок в ежедневном питании веганов
Продукт -Количество белка (100 грамм)
Горох -20,5
Нут -20,1
Овсянка -11,0
Гречка -10,8
Другие белки растительного происхождения.. Белком богаты все бобовые, некоторые злаки (например, киноа), орехи, шпинат, брокколи, семена, особенно тыквы и кунжута, и т.
К счастью, выбирать можно из огромного списка растительных альтернатив: соя и производные (соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме), спирулина, бобовые (фасоль, чечевица, арахис), бурый рис, киноа, горох, нут, гречка, булгур, грибы, конопляные семечки, конопляный протеин и всевозможные орехи (миндаль, фисташки, кешью, ...
Наиболее заметными и доступными источниками животного белка являются:
  • куриная грудка;
  • индюшатина;
  • говядина;
  • тунец;
  • яйца;
  • молочные продукты.
Как известно, больше всего белка в куриной грудке, индейке, говядине, рыбе и морепродуктах.

В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах

Наш организм нуждается в белке, как в воздухе. Это вещество отвечает за строительные процессы в организме, обмен...

Просмотры: 522701
Youtube - @Правила Жизни
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46778106689453Mb; real memory usage: 2Mb