Одного апельсина в день достаточно, чтобы обеспечить организм витамином С. Сладкий перец, часто именуемый болгарским, содержит двойную дневную норму витамина С — 200 мг.
Слива какаду Cамый мощный источник природного витамина С: 100 г фруктов обеспечивают более 5300 мг аскорбиновой кислоты, что составляет более 3000% суточной потребности.
Примерно в 6 свежих плодах среднего размера содержится 119 мг витамина С (или 426 мг в пересчёте на 100 г). Это как минимум на 30% больше необходимой дневной нормы. Шиповник в 8 раз богаче аскорбиновой кислотой, чем апельсин. Правда, чтобы получить такое количество полезного вещества, шиповник стоит есть сырым.
А какова тогда суточная норма витамина C для мужчин и женщин? Норма витамина С в сутки для женщин составляет 75 мг, а для мужчин – 90 мг. При недостатке этого вещества в организме возможны: сухость глаз и кожи
Все знают, что в цитрусовых содержится много витамина С. Для того, чтобы поддерживать защитные силы организма и не болеть, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. В 100 граммах апельсинов содержится 53 миллиграмма витамина С, то есть более чем половина суточной нормы.
Узнайте, что для вас полезнее Апельсин или Мандарин
Вы узнаете, чем полезны мандарины и чем полезны апельсины? Мы повели сравнение цитрусовых, чтобы выяснить что...
Просмотры: 10646
Youtube - @Академия здоровья
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Двенадцать продуктов, в которых витамина C больше, чем в апельсинах
Новости ВсЁ Наука - Противоречивая аскорбинка: сколько витамина C треб...
Запросы по теме
сколько витамина с в лимоне
сколько витамина с в киви
сколько витамина с в яблоке
сколько витамина с в шиповнике
апельсин витамин д
суточная норма витамина с
содержание витамина с в продуктах
сколько витамина с в капусте
Врач рассказала, сколько витамина C содержится в одном мандарине
Стрепсилс с витамином c 36 шт. таблетки для рассасывания апельсин
Витамин C NOW C-500 Chewable 100 табл. апельсин - отзывы
Видео
В каких продуктах больше всего витамина С?
7 лет назад. Просмотры: 51563
Youtube - @Домашний доктор
Что будет если есть апельсины каждый день?
3 года назад. Просмотры: 10250
Youtube - @Интересно Знать
Что НАДО знать про ВИТАМИН С перед его УПОТРЕБЛЕНИЕМ? / Все про витамин С
6 месяцев назад. Просмотры: 97448
Youtube - @Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
4 факта о витамине С, которые вас очень удивят🧐
1 год назад. Просмотры: 240281
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.