майонез при похудении: 50 фото
Врач рассказала, чем заменить майонез при похудении — Ferra.ru
Вопросы и ответы
В стремлении придерживаться здорового и вкусного рациона многие люди задаются вопросом, чем можно заменить майонез. Этот соус является компонентом многих известных блюд, однако он достаточно калорийный, поэтому не подходит для правильного питания.
Разбираемся с вредностью майонеза. Прежде всего, майонез – высококалорийный и жирный продукт. В 100 г содержится до 800 ккал и до 77% жира. Если даже простой овощной салат щедро (а мы часто вместо пары ложек кладем полбанки) заправить таким соусом, то о диетическом питании придется забыть.
По словам эксперта, на 1 столовую ложку майонеза приходится 100 ккал, потому переедать им не стоит. Врач посоветовала добавлять в блюда 1,5–2 чайные ложки продукта несколько раз в неделю. Это поможет сохранить фигуру и снизит стресс от диеты. Кроме того, не стоит увлекаться и низкокалорийным вариантом продукта.
Чем же можно заменить майонез?
- Греческий йогурт. Этот продукт средиземноморской кухни имеет кисловатый вкус и несет в себе гораздо меньший процент жирности и более низкую калорийность относительно майонеза и обычного йогурта. ...
- Оливковое масло. ...
- Сметана. ...
- Хумус. ...
- Горчица. ...
- Творожный соус. ...
- Соус песто. ...
- Ореховый соус.
Например, в майонезе «Провансаль» 629 ккал на 100 г – в три раза больше, чем в жирной сметане; жиров в нем 67 г, а полезных бактерий нет вовсе. Кроме этого, в составе майонеза много натрия, который может спровоцировать отеки.
Майонез и соусы во время снижения веса| Диетолог Андрей Никифоров12+
Чем заменить майонез на диете: какой соус заменит майонез при
Что лучше использовать для салатов при похудении: сметану, майонез или
Запросы по теме
Майонез провансаль То, что надо! - калорийность, пищевая ценность ⋙
Чем заменить майонез при правильном питании
Чем заменить майонез при правильном питании | Elementaree
Видео
Майонез для похудения
ВМЕСТО МАЙОНЕЗА! 10 рецептов СОУСОВ для худеющих! новогоднее меню 2021 как похудеть мария мироневич
Майонез при Похудении
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.
+ 0 -
Это интересно
Контакты | Политика конфиденциальности и файлы Cookies | Отказ от ответственности
Copyright © 2024 seoPlov.ru
Copyright © 2024 seoPlov.ru