майонез при похудении: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Правда ли майонез вреден? Чем заменить майонез? Как приготовить ПП-майонез?  - Чемпионат

Вопросы и ответы

В стремлении придерживаться здорового и вкусного рациона многие люди задаются вопросом, чем можно заменить майонез. Этот соус является компонентом многих известных блюд, однако он достаточно калорийный, поэтому не подходит для правильного питания.
Разбираемся с вредностью майонеза. Прежде всего, майонез – высококалорийный и жирный продукт. В 100 г содержится до 800 ккал и до 77% жира. Если даже простой овощной салат щедро (а мы часто вместо пары ложек кладем полбанки) заправить таким соусом, то о диетическом питании придется забыть.
По словам эксперта, на 1 столовую ложку майонеза приходится 100 ккал, потому переедать им не стоит. Врач посоветовала добавлять в блюда 1,5–2 чайные ложки продукта несколько раз в неделю. Это поможет сохранить фигуру и снизит стресс от диеты. Кроме того, не стоит увлекаться и низкокалорийным вариантом продукта.
Чем же можно заменить майонез?
  • Греческий йогурт. Этот продукт средиземноморской кухни имеет кисловатый вкус и несет в себе гораздо меньший процент жирности и более низкую калорийность относительно майонеза и обычного йогурта. ...
  • Оливковое масло. ...
  • Сметана. ...
  • Хумус. ...
  • Горчица. ...
  • Творожный соус. ...
  • Соус песто. ...
  • Ореховый соус.
Например, в майонезе «Провансаль» 629 ккал на 100 г – в три раза больше, чем в жирной сметане; жиров в нем 67 г, а полезных бактерий нет вовсе. Кроме этого, в составе майонеза много натрия, который может спровоцировать отеки.

Майонез и соусы во время снижения веса| Диетолог Андрей Никифоров12+

Майонез – самый популярный соус, знакомый абсолютно каждому человеку. Его добавляют к мясу , гарниру , это...

Просмотры: 8604
Youtube - @Андрей Никифоров | Диетолог
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47251129150391Mb; real memory usage: 2Mb