правильное питание что можно нельзя: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Как правильно питаться | Tervisliku toitumise informatsioon

Вопросы и ответы

ПЕРВЫЙ ЭТАП: ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПП
  • сахар и сахаросодержащие продукты
  • белую выпечку и белые мучные изделия
  • колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
  • фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т. д.)
  • сладкие соки, газировки и лимонады
  • майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Убираем пищевой мусор
  • сахар и продукты, которые его содержат;
  • выпечку и мучные изделия белого цвета;
  • колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • сладкие соки, газировки и лимонады – заменить можно кофейными напитками;
  • майонез, кетчуп и иные соусы искусственного происхождения.
Правильное питание: что нельзя есть
  • Алкоголь Соотношение «вред-польза» у алкогольных напитков оставляет желать лучшего, а отказ от них не несет ничего, кроме сплошных плюсов. ...
  • Фастфуд ...
  • Газировка ...
  • Соусы ...
  • Соки в коробках и бутылках ...
  • Колбаса и котлеты ...
  • Чипсы ...
  • Замороженные полуфабрикаты
Меню на неделю на 1200 ккал в день
Дни неделиКалорийность приема пищи (ккал)
Средагреческий сыр — 60салат с курицей — 200, суп — 100
Четверговсяные оладьи — 100рис с овощами — 202
Пятницакаша на обезжиренном молоке — 250тушеная индейка — 120, цельнозерновой хлеб
Субботаомлет — 99овощной суп — 203, филе курицы на пару — 100
Диетологи рассказали, какие 6 продуктов не дают похудеть
  • Сахар. Его избыток превращается в жир и способствует развитию диабета и ожирения. ...
  • Сухофрукты. Многими они воспринимаются как полезный и здоровый перекус, что особенно ценно во время похудения. ...
  • Йогурты. ...
  • Газированные напитки. ...
  • Хлеб и выпечка. ...
  • Алкоголь.

10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо Знать

Наше самочувствие зависит от нашего питания. Мы то, что мы едим. Каждый день мы слышим огромное количество...

Просмотры: 862446
Youtube - @Здоровый Образ
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47754669189453Mb; real memory usage: 2Mb