можно ли похудеть если пить кефир на ночь: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Что будет, если пить кефир на ночь каждый день?

Вопросы и ответы

Лучше всего пить кефир за 1,5 часа до сна, чтобы утолить голод и подготовить организм ко сну. Непосредственно перед сном его пить не стоит. Кефир пьют не холодным, а комнатной температуры. Желательно пить его медленно и небольшими глотками.
На долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 г – то есть, один стакан в день, не больше. Конечно, лучше всего выпить выпить стакан кефира на ночь, перед сном. Но если вы предпочитаете с утра, то можно разнообразить напиток. Утром можно добавить в напиток ложку какао (без сахара).
Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», - да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров. Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта.
Но и это не самое неприятное: кефир и яблоки содержат очень низкое количество белка, который необходим для поддержания и роста мышц. «При длительном соблюдении такой диеты вы рискуете потерять мышечную массу, что может снизить ваш метаболизм и затруднить поддержание достигнутого веса в дальнейшем», — предупредила врач.
Топ-5 напитков для похудения, которые нужно пить перед сном
  • Молоко Перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока - теплого или комнатной температуры. ...
  • Виноградный сок Также может помогать худеть употребление виноградного сока (маленький стакан). ...
  • Кефир ...
  • Ромашковый чай ...
  • Вода

Что будет, если пить стакан кефир на ночь

Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале Добрые советы, на котором мы затрагиваем наиболее важные,...

Просмотры: 46651
Youtube - @Добрые советы
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47686767578125Mb; real memory usage: 2Mb