гипокалорийная диета меню с рецептами для женщин: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Эффективная гипохолестериновая диета: меню на неделю с рецептами

Вопросы и ответы

Варианты ужинов на гипокалорийной диете:. 200 грамм голубцов, огурец, стакан томатного сока; 150 грамм фрикаделек, приготовленных на пару, бурый рис, стакан персикового сока; 150 грамм отварной куриной грудки, помидор, листья салата; 200 грамм творога, два тоста из хлеба с отрубями, мёд.
Гипокалорийная диета – диета, направленная на снижение количества употребляемых калорий до минимально допустимой границы, в зависимости от антропометрики человека. Она рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, страдают от ожирения и нарушения обменных процессов.
Рекомендованы основные продукты сбалансированного питания. Из белков, как пластического материала, важно употреблять такие: нежирное мясо (телятина, говядина – вырезка), птица (курица, индейка – грудинка); нежирные сорта рыбы (хек, дорада, треска, минтай, камбала); морепродукты; яйца; творог, кисломолочные продукты.
Для похудения специалисты рекомендуют есть рыбу, рис, гречку, куриное мясо, сухофрукты, баранину и мясо кролика, свежие овощи, цельнозерновой и ржаной хлеб, а также морепродукты и продукты, богатые клетчаткой. Овощи, кроме картофеля, можно есть сколько угодно. Но не стоит употреблять кукурузу и зеленый горошек.
Нельзя есть жирное мясо, паштеты, колбасы, мясо уток и гусей, кожу домашней птицы. Разрешаются молоко (нежирное), кефир, йогурт, нежирные сорта сыра. Ограничьте употребление жирных молочных продуктов: сливок, сметаны, сгущенного молока, мороженого. Можно есть хлеб из муки грубого помола, каши.

Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.

Данное видео расскажет о том, как составить меню на неделю при сахарном диабете. Здоровья, Красоты и Счастья Вам!...

Просмотры: 1553220
Youtube - @Ольга Павлова
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46927642822266Mb; real memory usage: 2Mb