что полезного содержится в помидорах: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Чем полезны помидоры - вред и польза помидоров | Эксперты объясняют от  Роскачества

Вопросы и ответы

Антиоксидант ликопин защищает сосуды, снижает уровень вредного холестерина, снижает артериальное давление. Клетчатка, которая содержится в помидорах, влияет на качество пищеварения. Помидоры предотвращают запоры и диареи. Витамин С в помидорах укрепляет иммунитет, что помогает эффективно бороться с инфекциями.
Сколько помидоров можно есть здоровому человеку. Дневная норма для людей без проблем со здоровьем составляет 1-3 плода в зависимости от размера, но добавлять их в рацион все семь дней в неделю не стоит. В идеале советую сделать из томатов салат с растительным маслом — так ликопин лучше усваивается.
Томаты содержат достаточно много витаминов – B1, B2, B3, B6, B9, E, но больше всего в них витамина C. 100 г спелых помидоров на четверть покрывают потребность взрослого человека в антиоксиданте. В последнее время внимание ученых сосредоточено на еще одном веществе, содержащемся в томатах, – ликопине.
Розовые томаты слаще, нежнее и полезнее красных, так как в них содержится больше микроэлементов, сахаров, ликопина, каротина, а также витаминов группы В. Ешьте их чаще, если хотите укрепить иммунитет, улучшить мозговое кровообращение, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Для здорового человека рекомендованная доза составляет 300 г в день. Помидоры могут вызывать различные реакции со стороны организма: проблемы пищеварительной системы

Помидоры Польза и Вред Лечебные Свойства

Помидоры часто употребляемые в нашем рационе овощи, сегодня доступны на протяжении всего календарного года....

Просмотры: 75085
Youtube - @Берегите Здоровье
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47675323486328Mb; real memory usage: 2Mb