какие продукты улучшают работу кишечника: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Самые полезные продукты для пищеварения и кишечника перечислили эксперты |  Ruza.News - Новости Рузы и Подмосковья

Вопросы и ответы

Курага, абрикос, спаржа, дайкон (редька), ананас. Содержат лактулозу, которая помогает бороться с запорами. Ферментированные молочные продукты (например, йогурт и кефир домашнего приготовления). Нормализуют работу кишечной микрофлоры, заселяя ее пробиотиками (полезные микроорганизмы).
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: овощи в сыром или тушеном виде, кислые косточковые фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые каши и хлеб, сухофрукты (особенно чернослив и инжир), крупы малой обработки (гречка, перловка, овсянка), несоленые орехи, а также бобовые.
Семь способов улучшить здоровье кишечника
  1. Потребляйте достаточное количество клетчатки ...
  2. Ешьте больше ферментированных продуктов ...
  3. Не допускайте обезвоживания ...
  4. Расслабляйтесь и избавляйтесь от стресса ...
  5. Делайте физические упражнения ...
  6. Тщательно пережевывайте пищу ...
  7. Разнообразьте рацион
Примеры названий препаратов – Фестал, Энзистал, Нормоэнзим и Нормоэнзим форте, Биофесталь, Ферестал, Дигестал (также Дигестал Форте), Панолез. Для улучшения пищеварения, метаболизма рекомендуются и монопрепараты Панкреатина, без дополнительных компонентов.
Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.

8 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Кишечник (Побалуйте его)

Наш кишечник абсолютно справедливо называют дирижером нашего организма, потому что от его работы зависит и...

Просмотры: 2409565
Youtube - @Здоровый Образ
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47696685791016Mb; real memory usage: 2Mb