перекус при похудении на работе: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Как делать правильные перекусы для здорового питания. Советы

Вопросы и ответы

Рассмотрим конкретный список с правильными перекусами при похудении:
  • Бутерброд из ржаного хлеба и запеченной курицей
  • Хлебцы с отварной или тушеной говядиной
  • Обжаренные без масла или сырые орехи без добавок
  • Овощи
  • 0-1% творог или кефир
  • Яблоки, груши, банан, апельсин, виноград.
Топ-5 быстрых перекусов на ПП
  • Ореховая смесь;
  • Кефир или натуральный йогурт;
  • Творог;
  • Злаковый/протеиновый батончик или протеиновое печенье;
  • Банан или яблоко, или другой фрукт.
ТОП-10 полезных перекусов на работе
  • Орехи и сухофрукты
  • Жареный нут
  • Вяленое мясо
  • Домашняя гранола
  • Попкорн
  • Творог и фрукты
  • Энергетические шарики
  • Греческий йогурт
Можно взять полезный цельнозерновой хлеб или хлебцы, только такие, что не хрустят на весь офис. Подойдут и итальянские хлебные палочки гриссини, их можно купить или испечь самостоятельно. За белковую составляющую будет отвечать паста из бобовых, хумус. Можно добавить в него орешки, получится еще сытнее и полезнее.
Что можно взять на перекус
  • овощные палочки с хумусом. ...
  • фрукты — бананы, яблоки, апельсины. ...
  • орехи — подойдут любые орехи или их смеси. ...
  • йогурты — лучше выбирать йогурты без добавленного сахара.
  • ореховая паста без сахара с цельнозерновыми хлебцами. ...
  • бутерброды — цельнозерновой хлеб, овощи и простое мясо.

10 ПЕРЕКУСОВ за ПАРУ МИНУТ🍎 ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx Как приготовить диетические десерты без сахара?...

Просмотры: 144802
Youtube - @Olya Pins - Правильное Питание и не только
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46363067626953Mb; real memory usage: 2Mb