гликемический индекс овощей и фруктов: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Картинки Гликемический индекс продуктов (30 фото) • Прикольные картинки и  позитив | Гликемический индекс, Диета с низким гликемическим индексом,  Десертный шоколад

Вопросы и ответы

К продуктам с низким ГИ относятся, например, орехи, наши основные овощи (баклажаны, разные виды капусты, помидоры, редис, репа, тыква, перец, морковь, огурцы и другие), некоторые фрукты (абрикос, апельсин, гранат, грейпфрут, груша, дыня, яблоки и другие), бобовые (горох, фасоль, чечевица).
Низкогликемические плоды – чернослив (40), сушеные яблоки (35), абрикосы (курага) 35, сушеный кизил (20), дыня (35).
Продукты с высоким гликемическим индексом
ПродуктГликемический индекс
Молочный шоколад70
Сладкие газированные напитки70
Лапша из мягких сортов пшеницы70
Белый рис70
Перловая крупа. Это одно из самых низких значений среди круп. Вареная перловка имеет также низкую калорийность: всего 109 Ккал на 100 граммов.
В каких овощах меньше всего углеводов?
  • Цветная капуста (5 г углеводов на чашку)
  • Спаржа (7 г углеводов на чашку)
  • Грибы (2 г углеводов на чашку)
  • Брокколи (6 г углеводов на чашку)
  • Шпинат (7 г углеводов на чашку приготовленного; 1 г углеводов на чашку сырого)
  • Болгарский перец (9 г углеводов на чашку)

Гликемический и инсулиновый индекс: что такое? (русская озвучка)

Съедая, например, леденцы вы провоцируете сильный выброс сахара в кровь. А вот съев, например, сельдерей, в котором...

Просмотры: 298338
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47203063964844Mb; real memory usage: 2Mb