что можно есть при кормлении грудного ребенка первый месяц: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Питание кормящей мамы

Вопросы и ответы

В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний. Маме следует пить больше жидкости, чем обычно.
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
Источники основных питательных веществ
Питательное веществоПродукты
КальцийТворог, яйцо, молоко, сыр.
ЖелезоМясные продукты (печень, язык, мясо кролика, телятина), крупы (гречневая, пшено), гранаты, яблоки, плоды шиповника
Витамин СЯгоды (крыжовник, смородина, шиповник), фрукты, овощи свежие
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Что из сладкого можно при грудном вскармливании?
  • Зефир. Стоит обратить на него внимание в первые месяцы жизни ребенка. ...
  • Пастила и мармелад. Повышает иммунитет, устраняет анемические состояния. ...
  • Печенье и крекеры. Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. ...
  • Безе, меренга, сухофрукты.

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский

ДокторКомаровский #ТопОтДоктораКомаровсого #СоветыДоктораКомаровского Доктор Комаровский расскажет, как...

Просмотры: 2914719
Youtube - @Доктор Комаровский
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.47727203369141Mb; real memory usage: 2Mb