что можно есть при кормлении грудного ребенка первый месяц: 50 фото
Что можно есть при кормлении грудью | Myomnilife.ru | Дзен
Вопросы и ответы
В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний. Маме следует пить больше жидкости, чем обычно.
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».
Источники основных питательных веществ
| Питательное вещество | Продукты |
|---|---|
| Кальций | Творог, яйцо, молоко, сыр. |
| Железо | Мясные продукты (печень, язык, мясо кролика, телятина), крупы (гречневая, пшено), гранаты, яблоки, плоды шиповника |
| Витамин С | Ягоды (крыжовник, смородина, шиповник), фрукты, овощи свежие |
Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.
Что из сладкого можно при грудном вскармливании?
- Зефир. Стоит обратить на него внимание в первые месяцы жизни ребенка. ...
- Пастила и мармелад. Повышает иммунитет, устраняет анемические состояния. ...
- Печенье и крекеры. Для кормящей мамы подходит овсяное, творожное печенье и галеты. ...
- Безе, меренга, сухофрукты.
10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский
Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы: что
Питание кормящей матери - ВИРИЛИС - детские медицинские программы
Запросы по теме
Правила введения прикорма ребенку 4 - 12 месяцев: первый прикорм,
Режимы кормления грудного ребенка — что выбрать - Статьи о
Режим, дневное и ночное кормление - ВИРИЛИС - детские медицинские
Видео
Питание кормящей мамы, меню, рацион, витамины. Что можно и нельзя кушать если у ребенка колики, сыпь
Питание при кормлении грудью. Папам и бабушкам смотреть обязательно.
Правила грудного вскармливания и питание кормящей мамы
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.
+ 0 -
Это интересно
Контакты | Политика конфиденциальности и файлы Cookies | Отказ от ответственности
Copyright © 2024 seoPlov.ru
Copyright © 2024 seoPlov.ru