Много йода, мало ламинарии. Результаты экспертизы морской капусты |
Вопросы и ответы
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять 120-150 мкг йода в сутки. По сведениям Роспотребнадзора, среднестатистический россиянин потребляет только 40-80 мкг элемента. В то время как в 100 г морской капусты содержится 300 мкг йода.
Нельзя есть морскую капусту людям, страдающим нефритом, туберкулезом, нефрозом и другими заболеваниями почек. Табу на ее употребление у пациентов при гипертиреозе (тиреотоксикозе). Кроме того, нельзя увлекаться морской капустой лицам с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.
Бурая водоросль ламинария (морская капуста) занимает верхнюю строчку в рейтинге продуктов с высоким содержанием йода. 100 г сухого продукта могут обеспечить от 2 до 10 дневных норм потребления этого микроэлемента для взрослого человека – в зависимости от концентрации полезного вещества.
Если вы включите морскую капусту в свое ежедневное меню, то избыток холестерина перестанет откладываться на стенках сосудов и станет выводиться из организма. Кроме того, ламинария содержит в своем составе такое полезное вещество как ламинин, которое имеет способность нормализовать кровяное давление.
ВОЗ рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки. По данным Союза потребителей «Росконтроль», в морской капусте от отечественных производителей может содержаться от 290 до 480 мкг этого вещества. То есть получить нужную суточную норму йода можно из 50 г продукта.
Можно ли набрать норму йода из морской капусты
Приглашаем вас на бесплатный интенсив Ее величество щитовидная железа https://irina-baranova.ru/shield-int/ О чем это...
Просмотры: 4582
Youtube - @Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
6 причин есть морскую капусту, полезные свойства для организма -
7 причин есть морскую капусту каждый день
Запросы по теме
полезна ли морская капуста из магазина
морская капуста как есть
морская капуста рецепт
морская капуста вред
сухая морская капуста: польза и вред
морская капуста противопоказания
морская капуста сушеная польза
морская капуста: польза для женщин
Ламинария: чем полезна морская капуста — ЭкоСевер - Продукция севера
7 причин есть морскую капусту каждый день
21 октября – Всемирный день йододефицита — ГБУЗ Московской области
Видео
Сколько йода в морской капусте? / Питание и здоровая кожа / Ответы на вопросы подписчиков
7 месяцев назад. Просмотры: 78935
Youtube - @Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
ЙОД в продуктах: 5 продуктов с высоким содержанием йода
2 года назад. Просмотры: 88094
Youtube - @Доктор 24
МОРСКАЯ КАПУСТА, ЩИТОВИДКА И ЙОД ИЛИ ВСЕ, ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЛИ!
11 месяцев назад. Просмотры: 9593
Youtube - @Tatyana Galaxy PhD
Атоми морская капуста источник Йода
1 год назад. Просмотры: 579
Youtube - @Evgenii Romanchenko
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.