морковь бжу на 100: 50 фото
Морковь - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -
Вопросы и ответы
В 100 граммах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина, что, к примеру, в 8 раз превышает его количество в помидорах. Морковь также содержит такие витамины, как витамин Е, витамин С, витамин K, витамин В3, В4, В5, а также минералы – кальций, натрий, фосфор, калий и магний.
вы знаете как. И вот главное: термообработка способна разрушить клеточную оболочку и высвободить весь бета-каротин. Это означает, что та же порция моркови, если она термически обработана, даст нам больше витамина А. Учёные доказали: варёная морковка в 1,5 раза более эффективный источник бета-каротина, чем сырая!
С осторожностью следует относиться, если существуют проблемы с ЖКТ, например, язвенная болезнь. В остальном у моркови нет противопоказаний. В день здоровому человеку рекомендуется съедать около 200 г этого овоща, что соответствует, примерно, трем небольшим корнеплодам.
Пищевая ценность и химический состав Морковь.
| Нутриент | Количество | 100% нормы |
|---|---|---|
| Калорийность | 35 кКал | 4811 г |
| Белки | 1.3 г | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 3174 г |
Сырая морковь полезна и тем, что является низкокалорийным продуктом. Это делает ее незаменимым элементом многих диетических программ и фитнес-диет (в 100 г содержится всего 40 ккал).
Свидание за 100 и за 1000 !
Морковь сушеная Самарские овощи, 100г - Купить в интернет-магазине с
Морковь — польза и вред для организма человека
Запросы по теме
Витамины в моркови. Чем полезна и вредна морковь, как ее
Калорийность моркови: состав, БЖУ, ценность
Смузи яблоко-морковь - Диетический ПП рецепт с фото и видео
Видео
100 или 1000 КАЛОРИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ С ЕДОЙ
Света Кемер Нарушила 100 Законов за 24 Часа!
100 Часов без Интернета в Реальной Жизни !
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.
+ 0 -
Это интересно
Контакты | Политика конфиденциальности и файлы Cookies | Отказ от ответственности
Copyright © 2024 seoPlov.ru
Copyright © 2024 seoPlov.ru