система минус 60: 50 фото
Система Минус 60. Мой опыт похудения. | Я ХУДЕЮ или
Вопросы и ответы
Суть системы — 60. До 12 часов по правилам возможен прием любых продуктов без ограничений в размере порций и количестве калорий. На обед и ужин предусматриваются небольшие ограничения. Для того чтобы потерять в весе, нужно соблюдать систему питания минимум семь дней.
Диета «Минус 60»: меню на каждый день
- Йогурт, ржаной хлебец с сыром, омлет и чай/кофе без сахара.
- Творожная запеканка с фруктами, чай/кофе.
- Творог со сметаной или джемом, мюсли с молоком или гранола, свежевыжатый сок, чай/кофе.
- Блинчики с фруктами или булка с яйцом пашот, чай/кофе.
- Вареники с творогом, банан, чай/кофе.
Вот несколько вариантов ужина для худеющих — с низкой калорийностью и из легких продуктов:
- Суп с курицей и овощами. Прекрасный вариант ужина при похудении — куриный бульон с овощами. ...
- Котлеты из курицы. ...
- Творог с фруктами. ...
- Запеченная рыба с овощами. ...
- Салат со свежими овощами, яйцом и сыром. ...
- Фаршированный перец.
Разрешенные продукты
- цельнозерновые продукты;
- крупы— рис, гречка, овсянка;
- нежирные сорта мяса — кролик, индейка;
- нежирная рыба;
- вареные яйца, омлет;
- молочные продукты с низким содержанием жира;
- суп-пюре из овощей, жидкие постные блюда, вегетарианские супы.
Компания НАПАРУ предлагает следующее меню:
| Первый завтрак | Каша овсяная с курагой Компот из яблок и груш |
|---|---|
| Второй завтрак | Пюре яблочное с черносливом |
| Обед | Суп-крем из овощей Телятина разварная в сливочном соусе Пюре картофельное |
| Полдник | Яйцо пашот Сырники творожные со сметаной |
| Ужин | Котлетки щучьи, запеканка из цветной капусты |
система минус 60 | меню и результаты
Кратко о Системе Минус 60 | Сообщество «Спорт в народ.
Книга: Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды,
Запросы по теме
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов Эксмо 73023503
Система минус 60. Дневник едоголика | Мириманова Екатерина Валерьевна |
Система минус 60. Я - едоголик (Екатерина Мириманова) - купить
Видео
Система минус 60 - с чего начать похудение
СИСТЕМА МИНУС 60/ЧТО Я ЕМ НА РАБОТЕ И ДОМА/ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ
МИНУС 60 КГ ЗА ГОД. Низкоуглеводное питание творит чудеса.
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.
+ 0 -
Это интересно
Контакты | Политика конфиденциальности и файлы Cookies | Отказ от ответственности
Copyright © 2024 seoPlov.ru
Copyright © 2024 seoPlov.ru