что содержится в семенах льна: 50 фото

Раздел: Популярные блюда

Польза льна в инфографике

Вопросы и ответы

В наружном слое семени белого льна содержатся фитоэстрогены (флаволигнаны), по структуре похожие на женские гормоны — эстрогены.
Льняное семя. Польза для здоровья в том, что в продукте много клетчатки и омега-3 жирных кислот. Одна столовая ложка молотого льняного семени содержит 2 г полиненасыщенных жирных кислот (включая омега-3), 2 г пищевых волокон и 37 калорий. Льняное семя улучшает пищеварение, помогает в борьбе с запорами.
Чем полезны семена льна?
  • уменьшают количество вредного холестерина;
  • препятствуют росту раковых опухолей;
  • укрепляют иммунитет;
  • снимают воспаление в желудке;
  • облегчают симптомы простуды;
  • способствуют заживлению ран;
  • нормализуют сердцебиение и давление;
  • устраняют отеки;
Применение семени льна Ежедневная норма употребления этих зерен для взрослого человека весом около 70 кг – 24 г. Хотя некоторые диетологи утверждают, что эту дозу можно увеличить до 40 г в день.
Помимо белка в состав льна входят жирные кислоты – omega-3-6-9. Для поддержания женского здоровья особенно полезны omega-3. Они усиливают репродуктивную функцию, нормализуют гормональный фон, поддерживают в тонусе кровяные сосуды, защищая от развития варикоза и тромбоза.

Семена Льна Опасны, Не Совершайте Этих Ошибок | Правильный Способ Использования Семян

Семена Льна Опасны, Не Совершайте Этих Ошибок | Правильный Способ Использования Семян Подписывайтесь на мои...

Просмотры: 1781443
Youtube - @Вивек Джоши
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46257019042969Mb; real memory usage: 2Mb