Картофель: чем полезен и когда вреден для организма человека? -
Вопросы и ответы
Основной источник углеводов в картофеле – это крахмал. Из картофеля человек получает половину дневной нормы углеводов, из которых большая часть приходит из крахмала.
Содержащиеся в картошке железо, фосфор, кальций, магний и цинк помогают росту и укреплению костей. Очень важно следить за балансом фосфора и кальция в организме, ведь переизбыток фосфора и недостаток кальция могут привести к уменьшению плотности костей и, как следствие, к остеопорозу.
Картофель имеет высокий ГИ, что означает, что он может вызывать быстрое повышение уровня сахара в крови, что может быть нежелательно для людей с диабетом или теми, кто стремится контролировать уровень сахара в крови. Еще одним потенциальным недостатком картофеля является его высокое содержание калорий и углеводов.
Высокий гликемический индекс. Картофель часто считают вредным из-за его гликемического индекса (ГИ). Потребление продуктов с высоким ГИ вызывает резкий скачок сахара в крови, после чего следует выброс большого количества инсулина, который стремительно вычищает «лишний» сахар.
В варёном картофеле содержатся антиоксиданты, препятствующие процессам старения и образованию опухолей, защищающие стенки сосудов от возникновения холестериновых бляшек. Картофель варёный является лечебным продуктом питания для тех, кто страдает заболеваниями желудка, связанные с пониженной кислотностью.
Любите картошку? Правильно делаете!
Картошка - самый доступный и полезный продукт. Это источник калия и витамина С, а также резистентных крахмалов,...
Просмотры: 457710
Youtube - @doctorpetrik
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Можно ли есть картофель на диете: польза💪 или углеводы и
КАРТОФЕЛЬ: В ЧЁМ ПОЛЬЗА? ВРЕД? И КАК ЛУШЧЕ ПРИГОТОВИТЬ? –
Запросы по теме
чем вреден картофель
картофель - убийца мозга
картофель противопоказания
вред картофеля для кишечника
картошка польза для мужчин
картофель для печени
картофель для кишечника
вред картофеля для суставов
Картофель фермерский
По цвету или размеру. Как выбрать хорошую картошку - Газета.Ru
Как часто можно есть картошку, если хочешь похудеть | theGirl
Видео
Стоит ли есть картофель? / Польза и вред картофеля / Чем заменить картофель?
2 года назад. Просмотры: 205386
Youtube - @Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Любите КАРТОШКУ? Тогда Вы убиваете Печень, Лёгкие, Мозг и Поджелудочную! 3 проблемы картофеля.
2 года назад. Просмотры: 213959
Youtube - @Юрий Андреевич Фролов
Картофель - польза и вред. Описание, калорийность и характеристика картофеля
8 лет назад. Просмотры: 96875
Youtube - @Здоровье ТВ
Хлеб🍞 или картошка🥔: что вреднее
3 года назад. Просмотры: 1529328
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Татьяна Михайлова
Я Татьяна, и это мой кулинарный сайт с простыми и доступными рецептами для всех.Я знаю как приготовить массу классных и простых блюд для любого повода - от семейного ужина до вечеринки с друзьями.Все инструкции максимально понятные, а ингредиенты доступные. Так что готовить по моим рецептам смогут даже те, кто на кухне полный чайник.
Заглядывайте почаще, пробуйте новые блюда, делитесь своими впечатлениями.