в банане есть белок: 50 фото

Раздел: На кухне

Калорийность банана, польза и вред для организма, сколько белка и углеводов

Вопросы и ответы

В банане содержится 1,5 граммов белка на 100 г продукта, а также 0,5 жиров и 21 г углеводов. В фрукте содержатся такие витамины, как С и НН, каротин, токоферол, рибофлавин и тиамин.
Пищевая ценность и химический состав Банан.
НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность96 кКал5.9%
Белки1.5 г2.1%
Жиры0.5 г0.9%
Углеводы21 г10%
Дело в том, что в них содержится много углеводов, быстрой глюкозы и сахарозы в частности. Именно это помогает быстро восполнить энергозатраты. Калий защищает сердечно-сосудистую систему во время экстремальных нагрузок, а мышцы — от судорог.
– Из жирорастворимых витаминов бананы содержат бета-каротин, альфа-каротин, из водорастворимых – витамины А, C, B1, Е, К, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9. Этот тропический фрукт богат и минералами – кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, цинком, медью, марганцом, селеном и фтором.
В каких фруктах и ягодах больше всего белка
  • Авокадо 2 г белка на 100 г продукта. ...
  • Гуава 2,6 г белка на 100 г продукта. ...
  • Киви 1,1 г белка на 100 г продукта. ...
  • Инжир сушеный 3,1 г белка на 100 г продукта. ...
  • Ежевика 1,5 г белка на 100 г продукта. ...
  • Бананы 1,5 г белка на 100 г продукта.

Что Будет Если, Съедать по 2 Банана в День

А вы знали, что бананы - это настоящие супер фрукты! В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов,...

Просмотры: 6327726
Youtube - @Мастерская Настроения
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46833038330078Mb; real memory usage: 2Mb